2 razy w

Wybacz,za takie proste pytania,ale dlaczego mc jest tylko jedna seria i czy tyle serii na klatke i na barki wystarczy,bo ćwiczyć się je będzie tylko 2 razy w tygodniu i z małą ilością powtórzeń?

[...] po innych padnieszna zawal. ja tez ćwisze wiecej niż kiedykolwiek a zmian nie widac.. mysle ze to poprostu za krotki okres czasu a pozatym pewnie mogla bym sie bardziej przykladac.. ładnie wygladasz.. nie ma co myslec o kopenchaskiej.. mi jak narazie truskawki nie smakuja chyba na jakies niesmaczne trafiłam wole lody ale 2 razy w tygodniu

a no i biegaj 2 razy w tygodniu.

I mam jeszcze jedno pytanie, czy to że na siłowni robię trening na masę a 2 razy w tygodniu biegam się nie wyklucza ? Bo przecież na siłowni staram się przytyc a podczas biegania wszystko spalam. Liczę na pomoc. Pozdrawiam.

pomyliłem się 2 razy w tygodniu .Zedytowałem.

2 razy w miesiacu ??:)

Cheat meale 1, 2 razy w tygodniu tak ale raczej na masie, a nie na redukcji. Nie wiem czemu ale mam wrażenie, że oczekujesz jakiegoś cudu zamiast poprostu zabrać się za porzadną robote.

przedramie trenuje bardzo mocno;) 2 razy w tygodniu z poleczeniami z armwrestlingiem...zajmuje sie tym od niedawna;) mysle ze po takich treningach szybko nabierze poteznej budowy:) nad nogami pracuje, jest ciezko, mialem kontuzje kolana

[...] musi być. Wywal z domu słodycze. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do zastosowania od zaraz. Basen jest spoko, ale siłka chociaż 2 razy w tygodniu. Zacznij od treningu ACT. Najgorsze są początki, ale musisz wytrwać. To nawet będzie dobre dla zdrowia. Jeżeli chodzi o odchudzanie to Dieta i Siłownia są [...]

prosta droga do przetrenowania.zamien na 2 razy w tyg na trening obwodowy..

Ja bym ci zaproponowal split partia 2 razy w tyg zdr.

[...] robieniu masy? od dawna nie moge sie tego dowiedziec, do tej pory robilem a6w bo mialem nadzieje ze zejdzie mi troszke z niego sadelka, ale poczytalem i pisza zeby cwiczyc 2 razy w tygodniu, jakies 3 cwiczenia po 3-4 serie, spinanie miesni brzucha itp. prawda to? a przy okazji prosze poraz kolejny o ocene mojego planu i suplementacji :) [...]

Brzuch bede trenowal 2 razy w dni nietreningowe ... Chyba jednak nie bede sie rozdrabnial z tymi barkami tylko zrobie podzial na grupy miesniowe ;(a cwiczenia zostawie takie jak po twoich poprawkach apokalipsa) Nd klata bic Sr plecy tric pt barki przedramoina Zrobie 1 porzadny trening barkółw << tak jak napisałes

Witam! Ja na Twoim miejscu spróbował bym treningu na piłce z ciężarami, świetnie wyrabia mięśnie brzucha (można wiele ćwiczeń zrobić) i do tego bieg na długie dystanse! Ja ważę 96 kg i biegam 2 razy w tyg. po 12 km...tłuszczu na brzuchu prawie niema:) Pozdro!

chyba nie umiesz czytać ze zrozumieniem 500 mg to dawka tygodniowa, strzał 2 razy w tyg

zastanawiam sie nad ulozeniem treningu na klate ktory zaczerpnalbym z eksperymentu pumy. po 4 cwiczenia 2 razy w tyg. mialo by to sens??

Klatka i bic 2 razy w tygodniu? Po co? Poza tym gdzie nogi? I tak jak wyżej: ANKIETA

albo fbw albo split partia 2 razy w tyg. co myślę o tym wyżej? beznadzieja i strata czasu.

z checia usiadlbym i poczytalbym ale zeby byl na to czas jeszcze;/ co do sportu to rekreacyjnie rower i staram sie 2 razy w tyg wpadac na silownie

To jest beznadziejny pomysl... Zanczy mozna trenowac 2 razy w tyg klate czemu nie, ale nie tak jak ty to chcesz robic. zdr.